Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

13 Manfaat Biji Bunga Matahari Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui!

Biji bunga matahari atau sering disebut dengan kuaci terkenal sebagai camilan yang gurih. Namun dibalik cita rasanya yang khas dan enak ini, ternyata biji bunga matahari memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan, loh! Yuk, simak apa saja manfaat biji bunga matahari untuk kesehatan di bawah ini!

Mungkin tak sedikit orang yang menyangka bahwa kuaci merupakan bagian dari biji anatomi buah-buahan.

Padahal, kuaci sendiri merupakan buah dari bunga matahari atau biasa di sebut dengan cypsela.

Meskipun memiliki bentuk serta ukuran yang terbilang cukup kecil, nyatanya dibalik semua itu biji bunga matahari mempunyai khasiat dan manfaat untuk kesehatan yang besar.

Hal itu karena dalam biji bunga matahari mempunyai kandungan yang sangatlah lengkap, antara lain sebagai berikut:

Kandungan Biji Bunga Matahari yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

  • Triptofan
  • Magnesium
  • Folat
  • Kalori
  • Antioksidan
  • Zat besi
  • Kalsium
  • Protein
  • Karbohidrat
  • Vitamin A, C, dan E

Lalu, apa sajakah manfaat biji bunga matahari untuk kesehatan tubuh?

Tanpa berlama-lama langsung saja simak rangkumannya sebagai berikut:


Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Biji Bunga Matahari


1. Biji Bunga Matahari Dapat Mengobati Hipertensi

Biji Bunga Matahari Dapat Mengobati Hipertensi

Dengan mengonsumsi seperempat cangkir biji bunga matahari, ternyata bisa memenuhi kebutuhan magnesium tubuh mendekati 30%, loh!

Magnesium memiliki peranan penting dalam tubuh, khususnya pada bagian saluran kalsium pada tubuh. Sehingga magnesium dapat membantu menyeimbangkan elektrolit dan tekanan darah pada tubuh.

Dengan memakan biji bunga matahari bisa untuk membantu mengobati gejala hipertensi secara alami.


2. Biji Bunga Matahari Baik Untuk Dikonsumsi Oleh Wanita Hamil

Biji Bunga Matahari Baik Untuk Dikonsumsi Oleh Wanita Hamil

Dalam biji bunga matahari terkandung folat dan vitamin B yang sangat melimpah.

Kandungan folat sangatlah membantu dalam pembentukan sel-sel baru dalam tubuh.

Sehingga kuaci sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, karena dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan janin dalam kandungan.


3. Biji Bunga Matahari Mampu Menurunkan Kolesterol

Kuaci bunga matahari akumulasi serta metabolisme dalam tubuh kita, loh!

Selain itu mengonsumsi kuaci atau biji bunga matahari bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh secara alami.

Sehingga dengan mengonsumsi biji bunga matahari secara rutin dapat mengobati kolesterol dalam darah secara alami.


4. Mencegah Terserang Penyakit Kanker

Kandungan selenium yang terdapat pada biji bunga matahari mempunyai peran penting dalam tubuh untuk membantu memusnahkan pertumbuhan sel-sel kanker di dalam tubuh.

Selain itu, manfaat kandungan selenium juga sangat efektif untuk memperbaiki serta memperbarui sel DNA dalam tubuh yang mengalami kerusakan.


5. Merawat Kesehatan Rambut

Merawat Kesehatan Rambut

Vitamin E yang terdapat pada biji bunga matahari sangatlah penting untuk menjaga kesehatan rambut.

Sehingga dengan mengonsumsi kuaci secara rutin, Secara tidak langsung Anda dapat membantu menjaga kesehatan rambut serta mempertahankan kelembutan rambut kesayangan Anda.

Selain itu, kandungan zat besi yang terdapat pada biji bunga matahari juga dapat menjadi perangsang sirkulasi serta melancarkan peredaran darah ke kulit kepala. Sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut agar tumbuh lebat dan kuat.


6. Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan Kulit

Manfaat Biji Bunga Matahari Bagi Kesehatan Kulit

Selain dapat membuat rambut menjadi sehat dan lebat, kandungan vitamin E yang terdapat pada kuaci juga bermanfaat bagi kesehatan kulit kita, loh!

Pasalnya kandungan vitamin E yang ada pada biji bunga matahari memiliki peran penting yang berfungsi untuk membantu peremajaan kulit melalui sirkulasi peredaran darah dan mengurangi timbulnya keriput pada permukaan kulit.


7. Memperkuat Otot dan Tulang

Memperkuat Otot dan Tulang

Kandungan zat besi yang terdapat pada kuaci dapat membantu menyalurkan oksigen ke seluruh otot di dalam tubuh serta dapat membantu memperkuat sistem imunitas tubuh.

Selain itu magnesium yang terkandung pada biji bunga matahari dapat mencegah batuk dan pilek, tak hanya itu saja manfaat magnesium juga dapat membantu menguatkan tulang dan menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita.



8. Bisa Mencegah Radikal Bebas

Dalam kuaci mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan, sehingga dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Sehingga dengan mengonsumsi kuaci bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari berbagai jenis serangan penyakit yang berbahaya.


9. Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Mengatasi Peradangan

Manfaat Biji Bunga Matahari untuk Mengatasi Peradangan

Menikmati biji bunga matahari dengan berbagai macam jenis olahan secara rutin dan teratur ternyata bermanfaat untuk mengatasi masalah peradangan yang muncul di berbagai area tubuh.

Hal itu karena kandungan dalam biji bunga matahari memiliki peran aktif yang sangat efektif untuk meredakan peradangan.

Radang adalah salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.

Gejala terkena radang umumnya ditandai seperti dengan rasa nyeri, panas atau pembengkakan pada bagian tubuh yang terserang oleh infeksi bakteri atau virus.


10. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Tak hanya dapat mencegah radikal bebas, manfaat vitamin E yang terdapat pada biji bunga matahari bisa menjadi obat alami untuk mencegah penyakit jantung.

Selain itu, kuaci juga bermanfaat untuk mencegah terserang oleh penyakit stroke.

Kandungan senyawa yang terdapat pada biji bunga matahari bisa membantu melemaskan pembuluh darah yang tegang.

Sehingga bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah serta pemicu terkena serangan penyakit stroke.


11. Membantu Menurunkan Berat Badan

Membantu Menurunkan Berat Badan

Dalam biji bunga matahari banyak mengandung serat yang berfungsi untuk membantu mempercepat serta meningkatkan proses pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Walaupun ukurannya terbilang cukup kecil, faktanya kuaci mampu membuat perut merasa lebih kenyang, sehingga bisa menghindari makan dengan porsi berlebihan.

Bisa disimpulkan bahwa makanan ini sangatlah bagus untuk dikonsumsi, karena dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.


12. Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak dan Suasana Hati

Kadar triptofan yang tinggi yang terdapat pada biji bunga matahari dipercaya mampu untuk membuat otak menjadi lebih tenang dan juga membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih nyaman.

Ketika seseorang tengah mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan, maka secara tidak langsung otak akan terbantu dalam meningkatkan produksi hormon serotonin.

Hormon serotonin secara efektif dapat membantu mengurangi ketegangan dalam otak, sehingga akan membuat suasana hati menjadi lebih relaks dan nyaman.


13. Baik untuk Penderita Diabetes

Makanan atau camilan yang mengandung kolesterol rendah layaknya kuaci bisa membantu mengatur diabetes dalam tubuh.

Hal itu dikarenakan dalam biji bunga matahari mempunyai indeks gikemik yang rendah.

Mengonsumsi kuaci bisa mencegah kadar gula darah meningkat secara drastis atau hiperglikemia.

Sehingga bisa disimpulkan bahwa mengonsumsi biji matahari sangat baik bagi penderita diabetes.


***


Demikian ulasan mengenai sejumlah kandungan serta manfaat kuaci bunga matahari yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Semoga artikel di atas dapat memberikan informasi serta menambah wawasan bagi kita semua. Terimakasih...