10 Tips untuk Wanita Agar Tetap Sehat dengan Cara Sederhana

Blogdaffa.com - Tampil cantik dan menarik merupakan sesuatu yang tidak bisa di hindari oleh wanita. Pasalnya kecantikan merupakan sebuah aset yang sangat berarti. Namun ada hal yang lebih penting dari tampil cantik untuk wanita yaitu kesehatan. Lain halnya dengan pria, seorang wanita akan lebih rentan terkena beberapa penyakit. Maka dari itu wanita yang mempunyai kebiasaan baik, akan mengutamakan kesehatan dalam hidupnya.
Lantas, bagaikan cara menerapkan pola hidup sehat dengan cara sederhana?

Pada dasarnya menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari tidaklah sulit dan mahal, bahkan bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, dengan hasil yang besar. Seperti halnya terhidar dari penyakit ; lesu, letih, resiko kegemukan, dan masih banyak lagi. Untuk ibu-ibu rumah tangga apabila menerapkan pola hidup sehat dalam keseharian nya. Maka akan mendatangkan kebahagiaan dalam keluarga.

Seperti yang kita ketahui saat ini lagi marak-maraknya trend gaya hidup sehat yang semakin popular di kalangan masyarakat. Bahkan banyak media online memuat tentang informasi kesehatan baik berupa tips dan trik, namun untuk kalangan perempuan terkadang merasa malas untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan berolahraga secara teratur. Agar para wanita mudah menerangkan metode hidup sehat alami secara sederhana. Yuk, simak ulasan langkah-langkah hidup sehat sederhana dibawah ini:

Cara Hidup Sehat Sederhana Untuk Wanita

Cara Hidup Sehat Sederhana Untuk Wanita

1. Pilihlah Makanan yang bergizi


Pada umumnya remaja putri sekarang cenderung menyukai makanan atau minuman yang dijual di restoran dan cafe. Mengapa demikian? Alasannya cukup simpel yaitu kita bisa menyantap sajian makanan atau minuman tanpa perlu repot-repot memasaknya terlebih dahulu. Memang menu makanan yang mereka sajikan belum tentu buruk. Namun, apabila Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan yang kurang baik untuk kesehatan setiap harinya secara terus-menerus tentu hasilnya akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Baca juga :
  • Cara Menjaga Kesehatan Tubuh.
  • Manfaat Minum Kopi bisa membuat umur panjang.
  •  Manfaat Madu untuk Kecantikan.

Jenis makanan yang umumnya disajikan di restoran atau cafe antara lain; Nasi goreng, daging ayam, dan aneka makanan pedas lainnya. Anda dapat menerapkan pola hidup sehat dengan cara sederhana antara lain dengan mengimbangi makan makanan seperti sayuran, ikan, dan buah-buahan. Selain itu, masakan yang disajikan ditempat umum kita tidak pernah tahu bagaimana cara pengolahan nya. Oleh karena itu, lebih baik kita mengonsumsi makanan dengan olahan sendiri, karena kita dapat mengontrol baik-buruk nya makanan tersebut dan bisa menakar asupan gizi yang kita butuhkan.

2. Minum Air Putih yang Cukup


Tentunya Anda sudah mengetahui apa itu manfaat air putih bagi tubuh bukan? 
Salah satu diantaranya adalah membantu serta menjaga kesehatan proses pencernaan dan membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh, dan menjaga kesehatan ginjal. Manfaat air putih khususnya bagi wanita dapat membantu kesehatan kulit agar tampak cerah dan segar.

3. Berhenti Merokok

Merokok merupakan kebiasaan buruk terlebih bagi wanita. Pasalnya nikotin yang terdapat pada tembakau rokok dapat mengundang beberapa penyakit misalnya; mandul, sesak nafas, asma, paru-paru, dan sebagainya. Alangkah baiknya bagi wanita yang mempunyai kebiasaan merokok hendaknya mulai sekarang berhenti, karena bisa menggangu kesehatan tubuh dan mendatangkan beraneka ragam penyakit lainnya. Dengan berhenti merokok dan menerapkan pola hidup sehat serta meninggalkan kebiasaan buruk seperti minum alkohol, memakai obat-obatan terlarang tentunya akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh Anda.

4. Kurangi Makan dengan porsi banyak

Bagi kaum hawa mempunyai tubuh langsing dan ideal merupakan sebuah hal yang paling di idamkan. Agar anda memiliki tubuh langsing dan ideal alangkah baiknya mengurangi porsi makanan yang terlalu berlebih. Makan dengan porsi yang cukup banyak akan membuat tubuh anda terlalu banyak lemak. Sebaiknya makan cukup tiga kali dalam sehari dengan porsi yang cukup, serta kurangi aktivitas mengemil makanan. Walaupun hanya sekedar makanan ringan, kita wajib mengontrol serta mengukur jumlah makanan yang masuk dalam tubuh kita. Seperti yang kita ketahui makanan ringan banyak mengandung zat kimia. Apabila zat kimia tersebut terlalu banyak mengendap pada tubuh setiap harinya, tentu bisa berakibat buruk pada kesehatan tubuh kita.

5. Tidur Cukup Waktu

Memiliki kebiasaan begadang? 
Pola tidur kurang teratur?
Atau memiliki kebiasaan buruk yaitu tidur tidak tepat waktu?
Kurangnya waktu istirahat akan sangat berdampak pada kualitas kesehatan tubuh anda. Umumnya seseorang yang kurang waktu tidurnya akan berdampak pada tubuh yang menggemuk. Hal ini disebabkan saat anda begadang pada malam hari maka secara otomatis akan membuat perut anda menjadi lapar. Ketika anda merasakan lapar tentu akan makan dalam porsi yang lebih pada malam hari. Hal inilah yang akan memicu tubuh anda menjadi gemuk.

Penuhi kebutuhan tidur anda secara cukup dan teratur. Sebab pada saat tidur tubuh kita akan beristirahat dari penatnya aktivitas yang padat, selain itu disaat tidur tubuh akan mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh kita. Oleh karena itu mulai sekarang atur pola tidur yang cukup. Tubuh anda sangat butuh waktu istirahat. Selain itu dengan kualitas tidur yang baik tentunya akan membuat tubuh Anda akan lebih segar dan bugar bukan? Hal ini akan membuat anda lebih siap dan sigap dengan segala rutinitas dan aktivitas padat kembali dalam sehari-hari.

6. Hindari Pikiran Stress

Dampak negatif dari stres antara lain ; shock, pinggang, sulit tidur, lesu letih dan wajah pucat. Stres sendiri bisa diakibatkan dari banyak nya beban pikiran yang terlalu banyak menumpuk contoh nya; pekerjaan yang menumpuk, tugas sekolah atau kuliah, dan banyak kegiatan berpikir. Stres sendiri dapat mengikis sistem daya tahan tubuh anda menjadi menurun, dan bisa mengundang beberapa penyakit bahaya. Alangkah baiknya hindari diri anda terkena stres, misalnya jangan suka menumpuk pekerjaan atau tugas sekolah, luangkan waktu untuk refreshing agar otak menjadi fresh.

7. Perawatan Tubuh


Bagi sebagian orang, perawatan diri itu merupakan sebuah hal yang penting. Pasalnya selain ingin tampil cantik, perawatan diri juga bisa menyehatkan tubuh dan kulit seperti remaja. Tak heran ada beberapa orang yang bersedia merogoh kocek yang cukup mahal hanya untuk membeli peralatan atau bahan kecantikan dan pergi perawatan ke salon untuk creambath, dsb. Untuk hidup sehat bagi wanita perawatan diri merupakan sebuah hal yang wajib, namun perlu diingat jangan terlalu berlebihan dalam menggunakan uang agar tidak stress karena nominal pengeluaran lebih gede dari pemasukan.

8. Berjemur di pagi hari


Sinar matahari di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan tulang, karena di pagi hari antara pukul : 6.30 - 08.00 sinar matahari mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh. 
Luangkanlah waktu untuk berjemur walau sebentar agar tubuh menjadi sehat.

9. Olahraga teratur

Jaman sekarang banyak beraneka ragam jenis olahraga yang dapat dilakukan sesuai kemampuan kita. Banyak para wanita berolahraga sesuai kesenangan mereka, misalnya senam aerobik yang dapat membuat kulit menjadi lebih kencang. Atau anda juga bisa memilih olahraga yang sederhana namun menyehatkan contohnya jalan-jalan atau jogging di pagi hari, selain anda dapat berolahraga anda juga bisa menikmati panorama keindahan alam disekitar anda pada waktu pagi hari dan berjemur dari terik matahari pagi yang menyehatkan.

10. Rekreasi yang cukup

Rekreasi yang cukup bukan berarti anda harus memaksakan diri untuk setiap harinya berliburan, tentunya hal ini tidak mungkin bagi sebagian orang di karenakan keterbatasan waktu.
Rekreasi yang kami maksud disini ialah meluangkan waktu setiap akhir pekan atau waktu liburan yang cocok untuk waktu luang anda. Dengan meluangkan waktu untuk rekreasi atau refreshing maka secara otomatis akan membuat otak menjadi relaks dan pikiran menjadi fresh.
Mengingat banyak rutinitas wanita baik dirumah hingga ke pekerjaan sangat menguras energi dan pikiran .


Uraian di atas merupakan ringkasan cara hidup sehat secara sederhana untuk wanita dengan mudah. Walaupun sederhana tips menjaga kesehatan wanita ini sangat berkhasiat dalam menjaga kesehatan. 
Sangat mudah sekali bukan?
Yang terpenting dalam penerapan cara hidup sehat secara sederhana adalah motivasi untuk hidup sehat. 

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel